Iwonko bo koszulkę to zawsze można wymienić ale oglądać takie nogi co dźwigają 90 parę kilo i są szczupłe to jest coś:) Chciałam się zapytać czy ćwiczysz przyciąganie v do klatki na najszerszy grzbietu? Wydaje mi się , że to jest ruch przeciwstawny do wyciskania na klatce może by pomógł w wyciskaniu? I czy ściągasz łopatki przed wyciskaniem klatki?
Dzięki Marcin! W zasadzie potwierdza się wszystko co między wierszami na forach rowerowych można wyczytać ;-) Nie mam czasu podejść do sklepu rowerowego i na żywca do ramy się przymierzyć ale choć problem z rozmiarem kół został za mnie rozwiązny - bo ja rozkminiałam między 27,5 a 28. Ha! -pierwszy raz mam do czegoś "idealny" wzrost ;-) 8-) Teraz [...]
[...] kota widzę wszędzie na bananowniach - od Bemowa po Pragę, od Tarchomina po Ursynów. Im większy koks tym z reguły większe kible. To samo się ma wyciskania - można zobaczyć wszystko - z odbiciem, z dupą podniesioną na pół metra, z ruchem negatywnycm, który się kończy 10cm nad klatą. Grunt, że ciężar jest!!! O ciągach szkoda gadać - oczy [...]
[...] reanimacji :) tematu https://youtu.be/4yWlYinMZ18 Zblokowanie przy drążku nie jest skazaniem na porażkę można z tego wybrnąć kippingiem https://youtu.be/ReH6FG74lQ4 Nie wiem czy tu ważniejsza jest siła czy balans ciałem https://youtu.be/P3LBZk5herc No i opcja trudniejsza z 30 lat temu potrafiłem zrobić 2 dziś nie wyszło :) [...]
ale ja tatuncia film wstawiłem poglądowo dla Nadine, jak będzie chciał być oceniany to może wstawi ;-D Nadine - na pewno w okolicy znajdziesz kogoś kto umie spawarkę obsługiwać, ewentualnie Przemka podpytaj czy sam robił czy komuś zlecał ;-), w necie są gotowce ale koszt na pewno wyjdzie większy no i nie można pod siebie wymiarów dobrać ;-)
[...] w większej ilości to super! Korzeniowe w postaci soków... sokowirówka w drodze:-) Mam pytanie odnośnie dzisiejszego treningu - ciężar można zmieniać przy każdym ćwiczeniu czy raczej ciężar stały w takich wytrzymałościówkach? no i było 6 obwodów:) Znalazłam fotografa - moja córcia wykazała się zdolnościami... choć mogła zrobić ujęcia na których [...]
Kokosik możesz jeszcze używać mąkę gryczaną, z komosy (quinoa) czy amarantusa, one są bezglutenowe. Niektóre gatunki owsa też. Można też używać w charakterze mąki zmielone migdały, siemię, wiórki kokosowe. Da się wyżyć :-)
W sumie banalnie. Kupiłam 1,5kg kurzych łapek (pierwszy raz od kilku lat zobaczyłam i mnie wzięło...). Obcinam pazurki i jak jest taka grubsza skórka to też. Do gara i zalewam wodą tak aby u góry było ze dwa cm. Pieprz kolorowy, listek laurowy, ziele angielskie, czosnek, sól. Gotować około 1-2 godzin aż mięsko (mało go jest na tych łapkach) będzie [...]
[...] serio... padnę jutro... i byle do piątku, bo wtedy mam zaplanowany posiłek dowolny:-) Po pierwszych negatywach zakwasy wyszły na drugi dzień i trzymały przez dwa kolejne. Teraz jest lepiej ale w zależności czy robię chwytem neutralnym, podchwytem, nachwytem (to akurat najsłabiej) bolą mnie inne miejsca. I nie tylko plecy ale też naramienne np.
[...] w dziale CF art nt parametrów butów biegowych ;-) Inov8 są właśnie butami dla ludzi którzy nie walą z pięty. To teraz powiedz co to za teren ma być - tzn błoto, kamienie, czy las i trochę asfaltu ? Dobre inov8 ściągniesz z uk w granicach 250-300zł. W pln jest jeden sklep internetowy (albo dwa) ceny są kosmiczne, ale można polować na przeceny. [...]
07.01.2015 DNT 7-my stycznia, od trzech lat, dla mnie to jak dla większości 1-szy. Wlasnie 7-go zaczynam odliczać kolejny rok. Przynajmniej ten sportowy. Trzy lata temu wlasnie 7-go stycznia zrobiłam swój pierwszy trening na koksowni pod kościołem, wpadłam jak śliwka w kompot i tak to sie od tego czasu toczy.... Treningu jubileuszowego nie było [...]
Ja tam sie o kasę nigdy z Młoda nie zakładam - to niesamowite na jakie wyżyny intelektualne czy fizyczne młodzież potrafi sie wspiąć mając w zasięgu kasę, kasę, kasę.... ;-) Ciekawe to o brazylijskich. Znaczy sie nie tylko przemianę poprawiaja ale tez maja dobry wpływ na stosunek HDL/LDL - moj chłop musi zacząć jeść brazylijskie :-)) 20.02.2016 [...]
[...] ławeczki. Olśnienie nastąpiło dziś - przecież można wziąć step i wyregulować wysokość! czemu nie wpadłam na tak banalny pomysł wcześniej}:-( zaczęłam asekuracyjnie ale skończyłam na 115kg w kilku seriach po 8-6 powtórzeń. Wreszcie załapałam o co kaman w HT. Będzie w moim przyszłym planie na bank! Rewelacyjne ćwiczenie ale trzeba narzucić na [...]
[...] odpuściłem... Nie było gdzie i kiedy spróbować.. Dzięki za uznanie! Więc tak... :-) Na drążku o wysokości tak gdzieś góra klatki piersiowej - nie dałem rady dociągnąć/doskoczyć brzuchem do drążka. Po 2-3próbach stwierdziłem że nie ma sensu.. Dzisiaj trafiłem na niższy drążek - niewiele, ale jednak! Ten pierwszy filmik to właściwie mój pierwszy [...]
Pierwszy filmik do naszego challenge,nie wiem tylko czy damy rade zrobic taka liczbe do konca roku https://youtu.be/YWAQvY-DSA4 12 (12) Jeszcze jedno mozna robic z przerwami i na kilku filmach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-25 14:24:49
Ale jak ktoś ma długie nogi to taki niski na wysokości pasa to ciężko raczej bo nogi przeszkadzają hihi No na wysokości pasa też można ale jak pisałem najlepiej na wysokości klatki co do ludzi z długimi nogami nie wiem czy sprawia to jakąś różnicę bo ja niskopodwoziowy jestem :)
[...] wydawało mi się, że za lekko ale jako, że było już zmęczenie i do tego to przytrzymanie i ledwo dałam radę. Muszę przenalizować i nagrać sobie jak ustawiam nogi bo nie wiem czy mam zachowane wszystkie kąty. 5. W pierwszej serii nie zauważyłam że pokrętło było na +5 kg. 12,5 to niestety minimalny ciężar. To dla mnie bardzo ciężkie ćwiczenie (w [...]
[...] są te sztabki. Brakuje czegoś pomiędzy. W drugiej serii muszę jednak wziąć ciężar ciężar z pierwszej bo nie dałam rady... :p no nie byłam w stanie robić do zakresow. Zobaczymy czy to tylko słabszy dzień czy jednak za dużo. 4. Nagrałam aallle zgniotło mnie tym razem. Kg poszły w dół a i tak nie dociągam i musiałam robić przerwy... W [...]
[...] są te sztabki. Brakuje czegoś pomiędzy. W drugiej serii muszę jednak wziąć ciężar ciężar z pierwszej bo nie dałam rady... :p no nie byłam w stanie robić do zakresow. Zobaczymy czy to tylko słabszy dzień czy jednak za dużo. Jakby co zmniejszymy te zakresy - w sumie dla Ciebie to nowość. Ja też jakiś czas musiałem przewalczyć z ciałem i głową [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
